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              合肥月嫂告訴你,如何用科學的辦法,養出“睡寶寶”?
              發布時間:2024-01-15  來源:安徽皖嫂家政集團  作者:皖妹  字體大。

              寶寶睡不踏實怎么辦?

              好的睡眠對寶寶健康成長起著關鍵的作用,能促進寶寶生長發育、提高身體抵抗力等。但有的寶寶經常睡覺不踏實,半夜驚醒哭鬧,頻繁喝夜奶等。寶寶睡覺不踏實該怎么辦?

              一、寶寶睡不踏實煩惱多

              1、寶寶睡不踏實怎么辦

              睡眠是一個生理過程,依賴大腦皮質和皮質下神經的活動來調節。睡眠的程度不是均勻一致的,而是有著深、淺睡眠交替的過程。正常的睡眠結構是1期、2期、3期、4期,接著4期、3期、2期、1期,連續六個周期,深淺睡眠交替。在深淺睡眠交替過程中,寶寶都可能會出現輕微哭鬧、躁動等睡眠不寧的現象。睡眠正常的寶寶能從淺睡眠自行調節進入深睡眠。但是,有的寶寶睡眠調節功能較差,這時就容易醒來哭鬧。

              2、寶寶睡不踏實如何解決

              睡眠是從淺睡眠到深睡眠的過程,嬰幼兒年齡小淺睡眠時間長,夜醒、哭鬧時處于淺睡眠階段,通過搖晃、喂奶來誘導寶寶睡眠,一旦形成習慣就會導致寶寶無法獨自入睡,更加容易夜醒。只要寶寶不是因為病理性原因而哭鬧,則不必要一哭就抱起寶寶安撫。寶寶夜醒哭鬧時,可以多等幾分鐘,多數寶寶哭鬧一下會自然轉入下次睡眠。如果無效,盡量不要馬上過去搖晃或者給寶寶喂奶,可以用輕柔的聲音安撫寶寶。

              媽媽可以幫助寶寶建立每天固定的睡前模式,讓其養成良好的入睡習慣。以后只要當寶寶的周圍出現相同的情境時,寶寶就會自己意識到休息時間到了,才不會過于排斥睡覺。另外,如果寶寶每天能有一個睡前儀式,不但能在寶寶入睡方面有幫助,還可以幫助寶寶養成規律的生活作息時間,對往后的情緒安定大有好處。

              注:文中圖片由合肥慶生紀兒童攝影提供

                 

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