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              夏季天熱寶寶容易上火怎么辦?合肥育嬰師教你這7道輔食預防!
              發布時間:2021-07-23  來源:  作者:  字體大。

                 

              寶寶容易上火,寶寶上火容易便秘,長眼屎還容易引發上呼吸道疾病。大人上火都是喝涼茶來治療的,但是寶寶的腸胃虛弱,又擔心涼茶會太刺激。別著急,寶寶上火,這些美食做給他吃,一吃就好!


              綠豆蓮子粥

              提前泡好綠豆和蓮子

              制作起來更省時

              綠豆20 克

              蓮子20 克

              大米20 克

              做法

              1、將綠豆、蓮子、大米洗凈,浸泡 1 小時。

              2、將綠豆、蓮子、大米入鍋,加適量的水熬成粥即可。

              綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。蓮子還含有蛋白質、鐵、維生素等營養成分,有助于寶寶骨骼和牙齒的發育,還有助于增強寶寶記憶力。


              山藥小米粥

              做法簡易而且成本很低

              但是營養價值很高

              而且有很好的食療功效

              原料

              山藥20 克

              小米適量

              做法

              1、把小米洗干凈,山藥削皮切成丁,洗干凈。

              2、鍋里放入清水、小米和山藥,用旺火煮沸后,文火熬熟盛出。

              小米含蛋白質,比大米高;含脂肪1.7 克,碳水化合物76.1 克,都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,小米每100 克中含量達0.12 毫克,維生素B1 的含量更是位居所有糧食之首。


              爛面條

              西紅柿爛面條可以幫助調理寶寶的腸胃功能

              圖片

              面條 30 克

              西紅柿 1 個

              做法

              1、將西紅柿洗凈后用熱水燙一下,去皮,搗爛。

              2、將面條掰碎放入鍋中,煮沸后,放入西紅柿泥,煮熟即可。

              西紅柿爛面條含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸,可增加胃液酸度,幫助消化。


              絲瓜蝦皮粥

              絲瓜味甘性涼,能清熱、涼血、戒毒

              原料

              絲瓜半根

              大米40 克

              蝦皮適量

              做法

              1、絲瓜洗凈,去皮,切成小塊;大米淘洗干凈,用水浸泡30 分鐘。

              2、大米倒入鍋中,加水煮成粥,將熟時,加入絲瓜塊和蝦皮同煮,煮熟即可。

              絲瓜含有皂苷、絲瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白質、維生素B、維生素C 等成分,與大米同煮成粥,對治療寶寶咳嗽或咽喉腫痛有一定效果。


              冬瓜肉末面

              冬瓜性寒

              能養胃生津、清降胃火

              原料

              冬瓜 50 克

              肉末 20 克

              面條適量

              高湯 1 勺

              做法

              1、洗干凈冬瓜,削皮,切成小塊,放入沸水煮熟,根據情況可以再切小冬瓜塊。

              2、沸水煮面條直到熟爛,盛出用筷子夾斷面條。

              3、將肉末和冬瓜、高湯放入鍋里,大火煮開后用小火燜 10 分鐘左右,盛出倒在爛面條上,用筷子拌勻即可。


              水果粥

              水果粥鮮香軟滑

              可口又營養

              原料

              蘋果半個

              香蕉半根

              哈密瓜 1小塊

              木瓜一小塊

              橙子少許

              大米適量

              做法

              1、大米淘洗干凈,浸泡 1 小時;蘋果洗凈,去核,切;香蕉去皮,切;哈密瓜洗凈,去皮,去瓤,切;木瓜、橙子去皮,切丁。

              2、大米加水煮成粥,熟時加入蘋果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。

              水果粥能幫助寶寶消化,對維持腸道正常功能及輔食多樣化有重要的意義。


              鮮蝦冬瓜

              蝦含有豐富的蛋白質與礦物質

              原料

              冬瓜100克

              鮮蝦5只

              植物油兩滴

              做法

              1、冬瓜洗凈,去皮,切片;鮮蝦去頭,去殼,去蝦線,洗凈。

              2、炒鍋燒熱,加兩滴植物油,放入鮮蝦煸炒片刻,加水燒開后,放入冬瓜片煮 5分鐘即可。

              鮮蝦冬瓜湯含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。此湯還有良好的清熱解暑功效。


              溫馨提示

              一旦寶寶上火,月嫂們要多給寶寶吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜等,忌辛辣、油膩、高熱量食物。

              同時還可以做水果泥給寶寶補充維生素,幫助消化,緩解上火。

              除此之外要培養寶寶喝白開水的習慣,補充寶寶體內所需的水分。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠,高質量的睡眠也是敗火良藥哦!

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